少しの意識で未来は変わる。楽しく効率よく仕事をするための昼の習慣

「夢を叶えたい」「成功したい」「理想の自分になりたい」と思っているあなた。

あなたがまず、そのためにするべきことは、「習慣を変える」ことです。人生は毎日の積み重ねからなり、習慣の延長にあるから。

今のあなたは、過去のあなたの習慣でつくられています。

もしも未来を変えて、理想通りの自分になりたいのなら。そう、今の習慣を変えること。

 

ハッピーオーラをまとい、楽しみながら効率よく仕事をこなせば、未来はもっとキラキラ輝くでしょう。

そんな昼の習慣をご紹介します。

1.ランチタイムに途中経過を振り返る

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朝に1日のテーマや目標を決めたら、それでおしまいではありません。きちんと振り返りをしましょう。

1日の終わりに振り返るのでは、少し遅いのです。ランチタイムという1日の中間地点でも振り返りの積み重ねが、1年で大きな差を生みます。

まずは、朝に設定した目標を、ランチタイムの時点でどのくらいクリアできたかを自分に問いかけてみましょう。

もし、全然達成できていなかったとしても、自分を責める必要はありません。達成するための作戦を変更すればいいのです。

大切なのは、テーマや目標を無理して達成することではなく、達成するために意識や努力をすること。

どんなに大きな夢や目標も、小さな成功の寄せ集めです。なかなか目標が達成できない時には、その目標を細かく噛み砕いて、その小さな目標の欠片をひとつひとつ達成することから始めてみましょう。

2.ミーティングは1時間以内。空間にもこだわって

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仕事でもプライベートでも、人と会う時には時間の長さよりもクオリティを大切にしたいもの。

人の集中力には15分周期の波があり、その波を3回繰り返した45分が集中力の限界と言われています。

つまり、大切な商談やミーティングは、この45分間が勝負ということ。

ただ、この短時間で自分が伝えたいことをすべて伝えて、相手のニーズを引き出し、相手を満足させるのは簡単なことではありません。

だからこそ、事前準備が重要なのです。

・あらかじめ、相手に質問されそうな項目の答えを用意しておく

・相手に渡せるもの、資料などを用意しておく

・身だしなみを整えるなど、不信感や嫌悪感を抱かれないようにしておく

・小話をいくつか用意しておく

・相手の近況を把握しておく

など、できることはたくさんあります。

「備えあれば憂いなし」ということわざがあるように、準備を万全にしておいて損をすることはないのです。

また、人と会う時間のクオリティを高めるためには、場の雰囲気もとても重要です。同じ話をするにも、周りがどんな環境かによって話の響き方は変わりますし、気分を上げたり下げたりするのも、場の演出に大きく左右されます。

話の内容にふさわしい店、場所、席を選べたらベストですが、相手がお店を決める場合など、それが難しい時には、その空間をできる限りアレンジするのです。

例えば、テーブルの上に出ているものをできるだけ下げてもらって視界をすっきりさせたり、

座る位置を工夫して、集中して話を聴ける環境を作ったり、

会議室やレンタルスペースなら自分と相手居心地良く過ごせるよう生花やアロマを準備したり、

ここでもちょっとした意識の持ちようで工夫できることはたくさんあります。

仕事でもプライベートでも、こうした少しの工夫を重ねることを習慣にすれば、より丁寧に愛をもって毎日を過ごすことができるでしょう。

3.コーヒーは置いておくだけでいい

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仕事中、気分を切り替えるために、ついついコーヒーを飲み過ぎてしまうということはありませんか?

周知の通り、コーヒーにはカフェインが含まれているので、摂りすぎてしまうと胃腸の働きを弱めたり、利尿作用によって体内の水分が過剰に排出されたり、神経が高ぶることによって不眠の原因になったりします。

それでも、コーヒーが大好きという人は多いと思います。

コーヒーの香りはリラックスもさせてくれるし、やる気を引き出してもくれるもの。

それに、おしゃれなカップや可愛らしいラテアートなどは、眺めるだけでも気分を高めてくれます。

もし、コーヒーが大好きで、コーヒーが側にあることによって気分が上がり、仕事がはかどるのなら、コーヒーを側に置いて、気持ちを着替えてみましょう。

カフェインをやめようとコーヒーをガマンしてストレスをためたり、もったいないからと無理して毎回コーヒーを全部飲み切らなくても、

コーヒーを買う時、淹れる時のワクワク感や香りが楽しい気持ちにさせてくれたり、集中力を高めてくれるなら、その価値を買ったと思えば安いものだし、ムダにもなりません。

これは、コーヒーに限ったことではありません。

ある角度から見たらマイナスに思えたり、ムダに見えたりすることも、見方を変えたら違う価値が見つかるかもしれないのです。

上手に気分を着替えて、モチベーションを高く保ち、楽しく仕事ができる工夫をしてみましょう。

これらのことは、この本から抜き出しています。詳しくはこちらの本をご覧くださいね!

自分と毎日が輝き出す50の習慣

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