万能のスーパーフード「ヘンプシードナッツ(麻の実)」の効果

 

日本でも定着しつつある、アサイーやココナッツオイルを始めとする「スーパーフード」。

そんなスーパーフードの中でも、万能な使い方・万能な効果を持つ「ヘンプシードナッツ(麻の実)」について紹介します。

 

 

ヘンプシード(麻の実)の3つの特徴と効果

 

 

1 必須脂肪酸の含有量が80%!!

植物油の中では最も多い含有量

 

ヘンプシードから作られるヘンプオイルは、人間の身体に必要な必須脂肪酸(細胞膜やホルモンをつくる材料となります!)が、約80%含まれています。

必須脂肪酸の、リノール酸を含むオメガ6と、α-リノレン酸を含むオメガ3の割合が、ヘンプオイルは3:1とパーフェクト。ちなみにリノレン酸とは、皆様もご存知の、DHAやEPA(頭が良くなるといわれている油)の元となる脂肪酸のことです!

αリノレン酸は、高血圧、動脈硬化、心筋梗塞を予防する働きがあるだけでなく、老化やアレルギー症状の出現、うつによる症状を軽減する作用があります。

 

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2 9種類の必須アミノ酸が全て含まれている

 

たんぱく質は私たちの身体をつくるのに欠かせない栄養素ですが、たんぱく質を構成している最小の成分がアミノ酸です。

人間の体をつくる20種類のアミノ酸の中で、体内で合成できない9種類のアミノ酸を「必須アミノ酸」といいますが、ヘンプシードはこれらを全て含みます。

必須アミノ酸の種類は、ロイシン・イソロイシン・バリン・メチオニン・スレオニン・トリプトファン・フェニルアラニン・リジン・ヒシツジンで、皆様もきいたことがある成分もあるはずです。これらは、それぞれ、筋肉の増強、疲労回復、うつ症状改善など他にも、様々な身体の機能を調整する効果があります。

 

 

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3 抗酸化ビタミンA・C・Eと、

豊富なミネラル、食物繊維を含む

 

ヘンプシードには上記の必須脂肪酸・必須アミノ酸以外にも、抗酸化のビタミンといわれるA・E・Cが豊富に含まれている。

これら3つのビタミンは抗酸化以外に、ビタミンAは主に皮膚や粘膜の強化、ビタミンCはコラーゲンも生成や疲労回復に欠かせず、ビタミンEは動脈硬化の防止やホルモンバランスを調整します。

身体を構成したり、生理機能を調整するミネラルや、現代人が不足しがちな、便秘予防で身体の中のお掃除をしてくれる食物繊維など、注目すべき物質がたくさん含まれているのがヘンプシードです。

 

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まとめ!!

 

健康で美しくなるための栄養素が豊富なヘンプシード

オメガ3は熱に弱いため、サラダにかけたりドレッシングを作ったり、スムージーに混ぜるなどするのがおすすめです。ヘンプシードはご飯にかけても美味しいですよ!

あなただけのレシピを工夫してみて下さい。

 

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オーストラリア産オーガニックヘンプシード(麻の実)はこちらより↓

 

オーガニックヘンプ シード 250g 2,300円

スプーン一杯 (25g) に 約2,000mg のオメガ3 約6,200mg の完全なアミノ酸のミネラル(亜鉛、カリウム、鉄、マグネシウム)、ビタミン(ビタミンB1、ビタミンB6、葉酸)が含まれています。

お料理やスムージーに、トッピングしてお召し上がりください。

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オーガニックヘンプ オイル 250ml  2,500円 

スプーン一杯( 25g )に必須脂肪酸が80%、17000mg のオメガオイルが完全なバランス( 3:1 )で含まれています。
非加熱低温圧搾で無添加です。

生でお召し上がり頂きたいので、こちらもサラダやスムージーにかけたり、調味料と合わせてドレッシングをお作りいただくのもオススメです。

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オーガニックヘンプ プロテイン 500g   4,000円

麻の実は植物性タンパク質では他に見ないEDESTIN ( エデステン ) と呼ばれるタンパク質を含み、消化し易く、吸収され易いです。

スプーン一杯(25g)のヘンププロテインには、約10,000mgの必須アミノ酸、2,500mgの必須脂肪酸等が含まれており、一日のタンパク質の約4分1、オメガ3は約50%を摂取できるので、健康維持に効果的です。
毎日スプーン1~2杯を目安におとりください。

 

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